Ter qualidade de vida, adquirir bons hábitos alimentares, se exercitar, manter um equilíbrio da saúde do corpo e mental… Essas são algumas das características dos adeptos ao lifestyle. Uma maneira de viver a vida mais saudável e leve, desfrutando inteiramente dos momentos que são proporcionados. Confira algumas formas simples de viver numa boa e garantir o bem-estar.

Lifestyle tem como tradução “estilo de vida”. Embora tenha diversas maneiras de interpretação, já que cada um pode criar um estilo de vida próprio, o lifestyle consiste em viver bem, garantindo a qualidade de vida. Veja como você pode transformar a sua vida com pequenas ações no seu dia a dia.

6 formas simples de viver bem e com qualidade de vida

1 – Torne sua alimentação mais natural: Invista em alimentos vindos da natureza, garantindo a ingestão de nutrientes saudáveis com produtos que proporcionam bem-estar ao organismo. Os alimentos naturais são livres de conservantes, aditivos químicos e corantes, que prejudicam a saúde, tornando-a mais artificial e menos nutritiva.

2 – Pratique esportes: Natação, corrida, luta, musculação… Seja qual for a sua preferência! Manter o corpo ativo com as atividades físicas garante uma boa saúde física e mental, já que os exercícios ajudam a fortalecer e desenvolver a musculatura e também na liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar.

3 – Mantenha contato com a natureza: Seja em um parque, praia, bosque, jardim e até uma floresta. Que tal dar um passeio? Esse contato com as árvores e o mar, por exemplo, além de ajudar a acalmar os ânimos, melhora o nosso sistema respiratório e previne complicações como a bronquite, asma e rinite.

4 – Promova a sustentabilidade: Desde a alimentação, aproveitando os alimentos de forma integral, evitando o desperdício ou plantando a sua horta até a reciclagem dos objetos de dia a dia. Separe as roupas inutilizadas no armário e faça uma doação ou reforme-as para dar uma nova cara. Basta um pouquinho de criatividade e disposição!

5 – Faça bons amigos: Como disse Tom Jobim, “é impossível ser feliz sozinho”. Por isso, fortaleça os círculos de amizades, faça novos amigos e reúna-os sempre que for possível. Dar boas risadas, ouvir novas histórias e ter laços importantes na vida melhora o nosso humor e autoconfiança.

6 – Escolha um hobbie: Sabe aquela atividade que você sempre pensa em colocar em prática? Chegou a hora! Ler um bom livro, aprender a tocar algum instrumento, pintar, ouvir sua playlist favorita, fazer uma aula de dança são apenas algumas opções que podem te ajudar a esquecer um pouco dos problemas, relaxar, distrair e se dedicar mais a você!